如火8月，我们迎来了第9个“全民健身日”。9年间，“天天健身，天天快乐”的理念植入人心，从城市到乡村，从广场到社区……全民健身热潮席卷全国，老年人已成为其中的“主力军”。

无锡有群『银发大力士』

“身强力壮”常形容年轻人。但在无锡，却有一群七八十岁的健身爱好者，被当地人赞为“银发大力士”。

“银发大力士”启初由孟士元、顾家德、易荣诗、燕随如等老年健美爱好者组成，每天一起到体育公园进行力量训练。从小哑铃、轻杠铃练起，运动量从小到大，所举重量不断增加。74岁的老孟和76岁的老燕不但练好了半身不遂和老胃病，而且精神抖擞，和以前判若两人。目前，这两位“古稀大力士”不仅是无锡年龄最大的健美者，在省乃至全国的老年健美组比赛中也屡获佳绩。

在他们的影响下，越来越多的人加入到各类健美运动中，练得风生水起，技惊乡里。

单车上的新征途

一个阳光灿烂的早上，在一条通往红旗渠的路上，赶来一群身着骑行服、蹬着山地车的人，“太学古道骑行队”队旗在风中飒飒作响。也只有风，见到了那一闪而过、露出头盔的花白头发。

这是一支老年骑行队，最小的66岁，最大的79岁。队长罗转运说，自己刚退休时曾一度无所适从，精神状态很差。如何过好退休生活？他和几个老伙计一拍即合，骑车旅行！于是，置办好装备后，他和本村的张腊月、罗天魁、罗变通四人开始了车轮上的旅行。

起初，车队只在洛阳市转，等身体适应了节奏，他们便向更远的地方发起挑战。车队曾一天骑行198公里，从洛阳佃庄镇骑到开封看菊展，也曾骑行两天半问鼎华山。5年来，车队以洛阳为起点最东去过开封，最南到过南阳内乡县，最西拜访过陕西华山，最北抵达山西皇城相府。尤其值得一提的是，车队极其注重行车安全，队员们严守交通规则，至今保持着安全零事故。

现在，骑行队伍日渐扩大，但队员们的初衷从未改变。单车载着这群“老男孩”赶超朝阳，追逐落日，突破风雨，直面尘沙，问其最大收获是什么，他们不约而同地说：“骑行让我们身体更健康、阅历更丰富、心情更舒畅！最美不过夕阳红，我们越骑越年轻！”

舞动长绸　快乐健身

每天清晨，浙江建德市某社区的健身场总会迎来二十几位练习长绸柔力球的女士。只见她们手持球拍，时而绸缎凌空飘逸，时而身体左右旋转，动作挥洒自如。

据教练吴菊珍介绍，长绸柔力球在当地还属于新鲜事物，一开始担心这支平均年龄60岁以上的队伍接受不了，可大伙儿相互切磋，互相纠正，几次训练下来便都耍得有模有样。“长绸柔力球操融合了舞蹈、健身操，不仅能锻炼全身，还赏心悦目，常练对肩周、颈椎有益，”队长黄凤英说，我们把跳操当做新一天的开始，一整天都干劲十足、充满欢乐，晚年生活更有滋有味。

如果健身是一种时尚，那么渴望健康长寿的老年人无疑是最赶时髦的人，而活力、健朗、阳光都是属于他们的标签。

（顾家德  张宏涛 宁文武）

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